ما هي انواع المساج

 هناك عدة أنواع من المساج والتدليك، ومنها

المساج السويدي: وهو نوع شائع من المساج يعتمد على تدليك الجلد والعضلات بحركات مختلفة، ويستخدم الزيوت واللمسات الخفيفة لتحفيز الدورة الدموية وتخفيف التوتر

المساج التايلندي: وهو نوع من المساج يشمل تدليك الجسم باستخدام الأصابع واليدين والكوعين والركبتين، ويستخدم لتحسين المرونة والتخلص من الإجهاد

المساج العميق: وهو نوع من المساج يستخدم لتخفيف التوتر العضلي وتحسين المرونة، ويشمل ضغطًا عميقًا على العضلات والأنسجة الرخوة

المساج الرياضي: وهو نوع من المساج يستخدم للرياضيين والرياضات المحددة، ويستخدم لتحسين أداء الرياضة وتسريع عملية التعافي

ماذا يحدث للجسم اثناء المساج؟

يحدث الكثير من الأشياء للجسم أثناء جلسة المساج، ويعتمد ذلك على نوع المساج والأجزاء التي يتم تدليكها وكمية الضغط والحركة التي يتم تطبيقها. ومع ذلك ، فإن هناك بعض الآثار العامة التي يمكن أن يشعر بها الجسم خلال جلسة المساج، وهي

تحسين الدورة الدموية: يؤدي المساج إلى تحريك العضلات والأنسجة الرخوة، مما يزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى المناطق التي تم تدليكها

تخفيف التوتر والقلق: يساعد المساج على تخفيف الضغوط العاطفية والعقلية، مما يساعد على تقليل مستويات القلق والتوتر

تحسين المرونة والمرونة: يساعد المساج على تخفيف التوتر في العضلات والأنسجة الرخوة، مما يزيد من المرونة والمرونة

تخفيف الألم والعضلات المتوترة: يمكن أن يساعد المساج على تخفيف الألم والتوتر في العضلات المتوترة

تحسين صحة الجلد: يمكن للمساج أن يحسن تدفق الدم والأكسجين إلى الجلد، مما يساعد على تحسين مظهر الجلد وتحسين صحته

تحسين وظائف الجهاز الهضمي: يمكن للمساج أن يساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي عن طريق تحريك الأمعاء والمعدة

بشكل عام ، فإن المساج يمكن أن يساعد على تحسين الصحة العامة والرفاهية ، ولكن ينبغي استشارة الطبيب قبل تلقي أي جلسة مساج إذا كانت هناك حالات صحي

متي افضل وقت للمساج ؟

يمكن للمساج أن يكون مفيدًا في أي وقت من اليوم ، ولكن قد يفضل البعض توقيتًا محددًا حسب متطلباتهم الخاصة ونمط حياتهم

على سبيل المثال ، قد يفضل البعض الحصول على جلسة مساج صباحًا لتحفيز الطاقة والاستعداد لبدء اليوم. وفي الوقت نفسه ، يفضل البعض الآخر الحصول على جلسة مساج في المساء للمساعدة في الاسترخاء وتخفيف التوتر بعد يوم عمل طويل

وبشكل عام ، فإن الوقت الذي يتم فيه الحصول على جلسة مساج يعتمد على الأولويات الشخصية والجدول الزمني الخاص بك. يمكنك تجربة الحصول على جلسات مساج في مختلف الأوقات لمعرفة ما يناسبك بشكل أفضل

المصدر:

https://www.spabreak.net/ar/article_details/10374

افضل ٥ طرق لعمل مساج منزلي